ENTRENAMIENTO DE HANNIBAL FOR KING

Amigos, muchos de ustedes han oído hablar del padre del STREET WORKOUT Hannibal for King .




Entonces compartimos con ustedes, el programa de entrenamiento de la leyenda del entrenamiento urbano, vamos a ver si te animas a ejecutarlo.



El entrenamiento debe ser de 45 minutos de duración o menos.


Durante este tiempo harás:

- 275 flexiones de brazos; - 70 pull-ups; - 165 flexiones en las barras; - 70 pull-ups de agarre inverso.


El orden de ejercicios es el siguiente:

1) Pushups - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2) Pull-ups - 10/9/8/7/6/5/5/5/5 /5/5 3)

3) Flexiones en las barras - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 4) Chin Ups - 10/9/8/7/6/5 / 5/5/5/5/5


Los descansos son los que se estimen convenientes por el atleta, recordar que debes completar el circuito en menos de 45 minutos!


INTENTALO!

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